Подготовка пространстваУберите из спальни все источники стресса: рабочие документы, гаджеты, беспорядок. Создайте уютную атмосферу с помощью мягкого освещения, приятных ароматов и комфортной температуры.
Ритуалы расслабления для парСовместные практики укрепляют эмоциональную связь. Попробуйте:
- Парный массаж с ароматическими маслами
- Медитацию в объятиях
- Совместное принятие ванны
- Танцы под любимую музыку
Коммуникация без стрессаОткровенный разговор о потребностях и переживаниях снимает напряжение. Выберите спокойное время, говорите от первого лица о своих чувствах. Избегайте обвинений и критики.